Fitness

Die Teilnahme an allen Fitnesskursen ist kostenfrei. Eine Mitgliedschaft in der DJK Müllenbach ist notwendig. Schnupperteilnahmen sind möglich.

Aerobic

Aerobic – HIIT – Bauch-Beine-Po zu aktueller Musik

Trainingszeit: Dienstags 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Elsberghalle Müllenbach
Übungsleiterin: Nicole Löhr
Kontakt: Sabine Mönig 0177/3260582

Pilates

In Kooperation mit Biggi Klemes Fitness

Trainingszeit: Montags 19:30 – 20:30 Uhr
Ort: Turnhalle Kindergarten Müllenbach
Übungsleiterin: Biggi Klemes
Kontakt: 0151-11854746, www.biggiklemes-fitness.de
Kosten: Vereinsmitglieder der DJK Müllenbach bekommen einen Beitragszuschuss in Höhe von 25% vom Verein.

Turnen – Juniorinnen

Aerobic, Bodengymnastik, Tanzelemente und Yoga,
bei gutem Wetter auch regelmäßig Walking

Trainingszeit: Montags 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Elsberghalle Müllenbach
Übungsleiterin: Irmtraud Schmitz

Die 1984 gegründete Gruppe wird bereits seit 1993 von Irmtraut Schmitz aus Kelberg betreut. Die Gruppe, die heute aus ca. 20 Frauen im Alter von 30 bis 56  besteht, trifft sich jeden Montag zum Training in der Elsberghalle. Neben Aerobic, Bodengymnastik, diversen Tanzelementen und Yoga, geht es im Sommer bei gutem Wetter auch regelmäßig zum Walken in die Natur. Der jährliche 2-Tages-Wanderausflug ist eine weitere sportliche Betätigung der Frauen, bei der das gemeinsame Feiern auch nicht zu kurz kommt.

Turnen – Seniorinnen

Dehnübungen, Rückenschule, Ballspiele, Koordinationsübungen und Gedächtnistraining

Trainingszeit: Montags 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Elsberghalle Müllenbach
Übungsleiterin: Irmtraud Schmitz

Im Oktober 1986 trafen sich 9 Seniorinnen erstmalig in der Gemeindehalle um unter Leitung von Birgit Lehmann aus Adenau zu turnen. Aus diesem Treffen entstand die Senioren-Gymnastikgruppe, die bis 1993 von Frau Lehmann geleitet wurde. Anschließend übernahm Irmtraut Schmitz aus Kelberg die Gruppe, die sie bis heute betreut. Rund 20 Frauen, heute im Alter von 52 bis 82 Jahren, treffen sich jeden Montag in der Elsberghalle zu den Übungen. Frau Schmitz achtet darauf, dass sich ihre Schützlinge durch Dehnübungen, Rückenschule, Ballspiele, Koordinationsübungen und Gedächtnistraining fit halten. Neben dem sportlichen Ehrgeiz haben die Turnerfrauen natürlich auch Freude am gemeinsamen Feiern. Jedes Jahr freuen sie sich auf das Heringsessen in der Fastenzeit, den Grillabend im Sommer und das festliche Essen im Advent. Auch der jährliche Ausflug ist ein fester Bestandteil der Jahresplanung. Die regelmäßige Gymnastik und fröhliches Feiern in der Gemeinschaft halten die Seniorinnen fit.